2025.05.23

企業心理健康講座｜職場平衡力：壓力管理與心理健康教育課程圓滿完成

企業心理健康講座｜職場平衡力：壓力管理與心理健康教育課程圓滿完成

傾聽工作室受邀至大雅企業辦理企業心理健康講座，以「職場平衡力：壓力管理與心理健康教育」為主題，陪伴企業同仁重新認識壓力來源，學習在忙碌的工作與生活之間建立更健康的平衡。

課程首先透過「壓力牆」活動，引導同仁盤點目前工作、家庭及生活中所面臨的壓力來源，並重新思考自己面對壓力時的因應方式。許多人發現，真正造成負荷的並非事件本身，而是長期忽略自己的身心需求。

接著，我們分享「推倒壓力牆三步驟」，協助同仁建立自我覺察、壓力調節及心理照顧的觀念，並鼓勵大家在高壓的工作節奏中，保留適度休息與照顧自己的空間。課程最後以祝福書籤創作作為結尾，讓每位同仁寫下一句送給自己的提醒，也帶著新的力量回到工作與生活之中。

傾聽工作室相信，企業心理健康並不是降低工作要求，而是在追求績效的同時，也重視每位員工的心理韌性與幸福感。當組織願意照顧人，員工也更有能力持續投入工作、建立健康且具有支持性的職場文化。
 

🌿 傾聽觀點｜真正的壓力管理，不是消除壓力，而是建立復原力

壓力無法完全避免，但我們可以學習如何與壓力共處。

許多人以為壓力管理是「放鬆技巧」，其實更重要的是建立自我覺察：知道自己何時開始疲憊、何時需要休息，以及哪些支持資源可以幫助自己恢復能量。

企業推動心理健康，不只是降低員工壓力，更是在培養一個能夠彼此支持、勇於求助、持續成長的工作環境。當心理健康成為企業文化的一部分，員工的幸福感與組織的韌性也會一起提升。

關於傾聽工作室｜
傾聽工作室致力於推動心理健康教育，透過家庭教育、生命教育、自我照顧及多元體驗課程，陪伴不同年齡與族群看見自己、理解他人，建立更健康的人際關係，讓心理健康成為每一個人都能練習的能力。

目前提供課程與服務包含：

✔ 心理健康教育講座
✔ 家庭教育與親職教育課程
✔ 生命教育與自殺防治宣導
✔ 教師、社工、志工及助人工作者專業培訓
✔ 校園學生情緒教育與生涯探索課程
✔ 企業員工心理健康與職場溝通課程
✔ 團隊凝聚與體驗式工作坊

若您的單位有相關課程規劃需求，歡迎與傾聽工作室聯繫，共同打造符合不同族群需求的心理健康教育方案。