嘉義縣社會局職場心理健康課程｜藝術媒材促進員工壓力調適與自我照顧

嘉義縣社會局職場心理健康課程｜藝術媒材促進員工壓力調適與自我照顧

傾聽工作室受邀參與嘉義縣社會局朴子社福中心辦理的職場心理健康課程，陪伴第一線工作人員透過藝術媒材進行壓力調適與自我探索，在忙碌的工作節奏中，重新覺察自己的情緒與內在能量。

課程由藝術治療師帶領，以輕黏土立體相框創作作為媒介，邀請每位學員回顧自己在工作中的投入、成就與挑戰。透過雙手塑形、色彩搭配與自由創作，參與者逐步將抽象的感受轉化為具體作品，也重新整理工作歷程中的重要經驗。

在分享過程中，許多同仁談到第一線工作帶來的壓力與責任，也分享一路走來支持自己持續投入工作的力量。每一件作品都承載著不同的生命故事，有人放進代表家庭的元素，有人放進象徵希望與信念的圖像，也有人透過作品重新看見自己的專業價值。

傾聽工作室相信，職場心理健康不只是降低壓力，更重要的是創造一個讓工作者能夠停下腳步、理解自己、恢復能量的機會。當助人工作者懂得照顧自己，也才能持續陪伴更多需要幫助的人。

🌿 傾聽觀點｜照顧別人之前，也別忘了照顧自己

許多助人工作者每天陪伴他人，卻很少停下來問自己：「我現在還好嗎？」

心理健康促進不只是降低工作壓力，更重要的是建立穩定的自我照顧習慣。當工作者願意留一些時間給自己，重新整理情緒、肯定自己的努力，也能累積更多心理韌性，持續在工作中保持熱忱與專業。照顧自己，並不是自私，而是讓自己有能力走得更長遠。